个人健康筛选系统

好家庭集团前瞻性的投入巨资,建立起全国性配送中心、总部仓库和三十多个区域性或中转性自动化仓库。通过公司物流网络的系统管理、信息共享,使物流中心与总部仓库、区域仓库、中转仓库、财务部门、销售部门、世界各地供应商、第三方物流公司通过网络连接起来,实现订单处理、信息传递、

一分钟了解自己

1分钟彻底了解自己的标准体重、健康体重范围、BMI指数(即身体质量指数)、脂肪率和运动中低强度运动心率,看看自己是否需要减肥了。

请输入您的性别、年龄、身高和体重:

标准体重

体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过瘦或过胖都不利于健康。标准体重是对应于个体身高的最佳体重值;健康体重不同于标准体重,是一个范围值,处于健康体重范围内的人群,患病的几率较低。

请输入您的性别和身高:

体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过瘦或过胖都不利于健康。健康体重不同于标准体重,是一个范围值;处于健康体重范围内的人群,患病的几率较低。标准体重计算适用的范围为19岁至69岁的人士,女性身高在152cm ~ 176cm,男性身高在152cm ~ 188cm。

脂肪率

体脂肪率是指身体成分中脂肪组织所占的百分比。体脂肪率不仅关系到体重和体形,对人体健康也有重大影响,过高或过低都意味着更容易患上慢性疾病。体脂肪率适用于一般普通人,但运动员除外。

请输入您的性别、年龄、身高和体重:

体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过瘦或过胖都不利于健康。健康体重不同于标准体重,是一个范围值;处于健康体重范围内的人群,患病的几率较低。标准体重计算适用的范围为19岁至69岁的人士,女性身高在152cm ~ 176cm,男性身高在152cm ~ 188cm。

体脂肪率男(%)女(%)
很低7-1014-17
较低10-1317-20
平均13-1720-27
较高17-2527-31
很高> 25> 31

健康体重

健康体重不同于标准体重,它是一个范围值,其原理是通过BMI身体质量指数反向推算。健康范围的身体质量指数(BMI)在18.5到24之间,结合身高,就可以计算出健康体重范围。

请输入您的身高:

目标运动心率

目标运动心率也叫靶心率,是指运动中需要达到的目标心率,通常作为判断有氧运动效果的重要依据。 运动时使心率维持在这一区域,并延续一定的时间,就会获得最大程度的健康和脂肪燃烧。

请输入您的年龄:

燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,需要满足下面三个必要条件

1、该运动要达到中低强度的运动心率;
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上;
3、这种运动必须是大肌肉群的运动,如慢跑、游泳、健身操等。
用下面的计算器,马上得到适合你的中低强度运动心率,低于这个范围或者高于这个范围,都不是以燃烧脂肪供能为主,减脂效果略差。

身体质量指数(BMI)

BMI[Body Mass Index] 即BMI指数,也叫身体质量指数,是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。适用范围:18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。

请输入您的身高和体重:

身体质量指数,即BMI指数(简称体质指数),是用体重(公斤)除以身高(米)的平方所得的结果。身体质量指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

国际BMI统计标准

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