商业健身房要求对空间进行合理充分的利用,在既定的空间范围内创造吸引人的环境,合理配备健全的健身器材,满足不同人群不同年龄阶段会员的健身需求,我们提供全方位的方案设计,针对不同的市场需求提供精准的平面构图和直观的空间设计,一目了然把握商机!

70以下 70-80 80-90 90-100 100以上

CM

公斤

小于20岁 20~30 30~40 40~50 50~60
60~70 70~80 大于80

跑步 踏步 划船 游泳 散步 骑车
登山 骑马 瑜伽 仰卧起坐 俯卧撑
综合力量

小于5000 5000~8000 8000~15000 大于15000

马上测试

BMI(体重指数):(-)你的体型类型:-

  • 腰围/身高: -
  • 静止代谢率(RMR):-
  • 健康体重范围:-
  • 理想卡路里摄入量:-

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身体体重指数(BMI)?

体重指数在18.524.9被认为是正常成年人的健康体重。体重指数为2529.9属于超重,而体重指数在30以上被视为肥胖。体重指数在18.5以下,人们认为体重不足。

体型类型?

瘦弱型身材: 您的体形过于单薄,可能需要增加体重。

标准型身材: 您有一个健康的身材!

梨型身材: 数据显示,您有一个“梨型”体形。表明您的臀部和大腿有过多脂肪堆积,这比起脂肪聚积在腹部(“苹果型”身材)的情况,对健康产生的风险要少一些。

苹果形身材: 数据显示,您有一个“苹果型”体形。腹部过多脂肪堆积会增加您发生严重疾病(如心脏病,中风,2型糖尿病,以及一些癌症)的风险。


静止代谢率?

您的身体需要能量来运作,您的RMR(静止代谢率)是您在静止状态下身体需要燃烧的热量。日常锻炼会提高您的RMR(静止代谢率),从而使您的身体更健康,感觉更好!


运动心率?

当您在进行体育锻炼或运动时,您的心跳范围在 98 - 147 跳/分钟,最高不能超过 196 跳/分钟。

您的个人心跳区域


  • 0 - 98跳/分钟* 热身
  • 118-137跳/分钟维持体重和锻炼持
  • 137-157跳/分钟减轻体重和改善心血管
  • 157-392跳/分钟无氧呼吸,不要过长停留在这个区域

什么是BMI体重指数计算器?

BMI体重指数计算器是一个创新的健康与体重计算器,它可以提供个性化的体重和健身建议。无论您处于何种锻炼情况,这个工具都将帮助您了解身体的需要,以达到最佳的锻炼效果!

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